| Бедро Куриное без Кожи Бескостное [Петелинка] | 811 г |
| Капуста белокочанная | 532 г |
| Летние овощи (цветная капуста, горошек, морковь, стручковая фасоль) | 400 г |
| Подсолнечное и Оливковое Масло [Almador] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 10.4% | 691 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 11.1% | 644 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 10.6% | 674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.42 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4751 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.01 мг | 90 мг | 32.2% | 23.1% | 310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 39474 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.1 мкг | 120 мкг | 24.3% | 17.5% | 412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3445 мг | 20 мг | 1.7% | 1.2% | 5806 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.82 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.3% | 2177 г |
| Кальций, Ca | 18.37 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5444 г |
| Кремний, Si | 20.285 мг | 30 мг | 67.6% | 48.6% | 148 г |
| Магний, Mg | 6.12 мг | 400 мг | 1.5% | 1.1% | 6536 г |
| Натрий, Na | 4.98 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 26104 г |
| Сера, S | 14.16 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7062 г |
| Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 1.1% | 6723 г |
| Хлор, Cl | 14.16 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 0.9% | 7826 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.148 мкг | 10 мкг | 11.5% | 8.3% | 871 г |
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Медь, Cu | 28.71 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.1% | 3483 г |
| Молибден, Mo | 3.827 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4% | 1829 г |
| Никель, Ni | 5.741 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 47826 г |
| Фтор, F | 3.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 104439 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.7% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.1531 мг | 12 мг | 1.3% | 0.9% | 7838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.331 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.765 мг | ~ |
Энергетическая ценность Запечёное куриное бедро с овощами. составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».