| Тыква (Припускание) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 10 г |
| Сельдерей (корень) (Припускание) | 180 г |
| Морковь (Припускание) | 45 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.8% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 9.2% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 28.1% | 714 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277.7 мкг | 900 мкг | 30.9% | 61.9% | 324 г |
| бета Каротин | 1.665 мг | 5 мг | 33.3% | 66.7% | 300 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7.6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 11.43 мг | 500 мг | 2.3% | 4.6% | 4374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 15.8% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 19.2% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.483 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.8% | 5345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.39 мг | 90 мг | 7.1% | 14.2% | 1408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 5.4% | 3704 г |
| Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 16447 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 27.1% | 741 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2332 мг | 20 мг | 6.2% | 12.4% | 1622 г |
| Ниацин | 0.893 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.13 мг | 2500 мг | 17.4% | 34.9% | 573 г |
| Кальций, Ca | 42.12 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.4% | 2374 г |
| Кремний, Si | 33.467 мг | 30 мг | 111.6% | 223.6% | 90 г |
| Магний, Mg | 29.91 мг | 400 мг | 7.5% | 15% | 1337 г |
| Натрий, Na | 33.01 мг | 1300 мг | 2.5% | 5% | 3938 г |
| Сера, S | 25.74 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.2% | 3885 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 11.2% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 36.38 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.2% | 6322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 8% | 2476 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 2.977 мкг | 10 мкг | 29.8% | 59.7% | 336 г |
| Литий, Li | 22.646 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1389 мг | 2 мг | 6.9% | 13.8% | 1440 г |
| Медь, Cu | 156.45 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 31.3% | 639 г |
| Молибден, Mo | 6.749 мкг | 70 мкг | 9.6% | 19.2% | 1037 г |
| Никель, Ni | 4.354 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 190.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.603 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.2% | 9121 г |
| Стронций, Sr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.49 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.2% | 8793 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 17% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.4037 мг | 12 мг | 3.4% | 6.8% | 2973 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.264 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.442 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.317 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».