Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с вермишелью 22.10. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с вермишелью 22.10

Бедро Куриное [Троекурово] 392 г
Вода 2500 г
Соль поваренная пищевая 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Картофель 300 г
Вермишель [Макфа] 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью 22.10".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.9 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3925 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 8.6% 2714 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 6.3% 3733 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 4.7% 4977 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.3% 10000 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 9.3% 2506 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.9% 22500 г
Витамин В4, холин 1.3 мг 500 мг 0.3% 0.7% 38462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 1.6% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 4.2% 5714 г
Витамин В9, фолаты 0.946 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 42283 г
Витамин C, аскорбиновая 2.37 мг 90 мг 2.6% 6.1% 3797 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.012 мкг 50 мкг 416667 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2129 мг 20 мг 1.1% 2.6% 9394 г
Ниацин 0.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.21 мг 2500 мг 2.7% 6.3% 3720 г
Кальций, Ca 6.34 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 15773 г
Кремний, Si 5.915 мг 30 мг 19.7% 45.9% 507 г
Магний, Mg 3.75 мг 400 мг 0.9% 2.1% 10667 г
Натрий, Na 77.8 мг 1300 мг 6% 14% 1671 г
Сера, S 5.13 мг 1000 мг 0.5% 1.2% 19493 г
Фосфор, P 7 мг 800 мг 0.9% 2.1% 11429 г
Хлор, Cl 125.93 мг 2300 мг 5.5% 12.8% 1826 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 101.7 мкг ~
Бор, B 13.6 мкг ~
Ванадий, V 17.63 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 1.4% 15929 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 25424 г
Кобальт, Co 0.621 мкг 10 мкг 6.2% 14.5% 1610 г
Литий, Li 9.109 мкг ~
Марганец, Mn 0.0222 мг 2 мг 1.1% 2.6% 9009 г
Медь, Cu 17.69 мкг 1000 мкг 1.8% 4.2% 5653 г
Молибден, Mo 2.741 мкг 70 мкг 3.9% 9.1% 2554 г
Никель, Ni 0.591 мкг ~
Рубидий, Rb 59.1 мкг ~
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 171875 г
Стронций, Sr 1.1 мкг ~
Фтор, F 102.13 мкг 4000 мкг 2.6% 6.1% 3917 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 5.6% 4237 г
Цинк, Zn 0.0438 мг 12 мг 0.4% 0.9% 27397 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.774 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.085 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.139 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью 22.10 составляет 42,9 кКал.

  • Порция = 423 гр (181.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».