| Чечевица | 150 г |
| Банан | 150 г |
| Цедра апельсина [Сырье и приправы] | 5 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 50 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.2 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.5% | 644 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.3% | 1244 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 6.6% | 631 г |
| Углеводы (общие) | 23.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 9.6% | 435 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.1 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.336 мг | 1.5 мг | 22.4% | 9.4% | 446 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.2% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 39.04 мг | 500 мг | 7.8% | 3.3% | 1281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 7.4% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 7.1% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 179.779 мкг | 400 мкг | 44.9% | 18.8% | 222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 2.5% | 1689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4587 г |
| гамма Токоферол | 1.555 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.471 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3399 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2886 мг | 20 мг | 6.4% | 2.7% | 1552 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.84 мг | 2500 мг | 15.1% | 6.3% | 663 г |
| Кальций, Ca | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6325 г |
| Кремний, Si | 28.309 мг | 30 мг | 94.4% | 39.5% | 106 г |
| Магний, Mg | 32.72 мг | 400 мг | 8.2% | 3.4% | 1222 г |
| Натрий, Na | 13.6 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9559 г |
| Сера, S | 94.56 мг | 1000 мг | 9.5% | 4% | 1058 г |
| Фосфор, P | 113.6 мг | 800 мг | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Хлор, Cl | 17.28 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 13310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.614 мг | 18 мг | 14.5% | 6.1% | 689 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Литий, Li | 1.213 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6114 мг | 2 мг | 30.6% | 12.8% | 327 г |
| Медь, Cu | 305.88 мкг | 1000 мкг | 30.6% | 12.8% | 327 г |
| Молибден, Mo | 0.993 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.6% | 7049 г |
| Никель, Ni | 1.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.404 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13614 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.81 мкг | 4000 мкг | 493827 г | ||
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Цинк, Zn | 1.2574 мг | 12 мг | 10.5% | 4.4% | 954 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.7 г | ~ | |||
| Валин | 0.45 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лизин | 0.632 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.447 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.368 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.404 г | ~ | |||
| Пролин | 0.378 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичное печенье составляет 239,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».