Мой здоровый рацион

Рецепт Куриный суп с рисовой вермишелью и яичной паутинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриный суп с рисовой вермишелью и яичной паутинкой

куриный бульон 1000 г
Вода 1000 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 280 г
Яйцо куриное 2 С1
Рисовая лапша Sen-Soy 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с рисовой вермишелью и яичной паутинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.7 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4717 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 16.5% 1689 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 3.6% 8000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 3.6% 7552 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 11.2% 2481 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.7 мкг 900 мкг 4.4% 12.3% 2267 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.148 мг 5 мг 3% 8.4% 3378 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.7% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 4.2% 6667 г
Витамин В4, холин 21.38 мг 500 мг 4.3% 12% 2339 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 12% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 10.9% 2564 г
Витамин В9, фолаты 0.912 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 43860 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 7.3% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.6% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 2.5% 10753 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 2% 15000 г
Витамин Н, биотин 1.431 мкг 50 мкг 2.9% 8.1% 3494 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.2964 мг 20 мг 6.5% 18.2% 1543 г
Ниацин 0.729 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.88 мг 2500 мг 1.8% 5% 5697 г
Кальций, Ca 9.11 мг 1000 мг 0.9% 2.5% 10977 г
Магний, Mg 13.11 мг 400 мг 3.3% 9.2% 3051 г
Натрий, Na 90.58 мг 1300 мг 7% 19.6% 1435 г
Сера, S 43.62 мг 1000 мг 4.4% 12.3% 2293 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 10.6% 2667 г
Хлор, Cl 141.5 мг 2300 мг 6.2% 17.4% 1625 г
Микроэлементы
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 1.27 мкг ~
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 5.9% 4865 г
Йод, I 1.65 мкг 150 мкг 1.1% 3.1% 9091 г
Кобальт, Co 1.973 мкг 10 мкг 19.7% 55.2% 507 г
Марганец, Mn 0.0219 мг 2 мг 1.1% 3.1% 9132 г
Медь, Cu 19.44 мкг 1000 мкг 1.9% 5.3% 5144 г
Молибден, Mo 1.821 мкг 70 мкг 2.6% 7.3% 3844 г
Селен, Se 3.49 мкг 55 мкг 6.3% 17.6% 1576 г
Фтор, F 93.21 мкг 4000 мкг 2.3% 6.4% 4291 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 9.2% 3012 г
Цинк, Zn 0.3091 мг 12 мг 2.6% 7.3% 3882 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.248 г ~
Валин 0.186 г ~
Гистидин* 0.17 г ~
Изолейцин 0.159 г ~
Лейцин 0.279 г ~
Лизин 0.35 г ~
Метионин 0.071 г ~
Метионин + Цистеин 0.133 г ~
Треонин 0.157 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.153 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.279 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.183 г ~
Аспарагиновая кислота 0.281 г ~
Гидроксипролин 0.025 г ~
Глицин 0.126 г ~
Глутаминовая кислота 0.409 г ~
Пролин 0.136 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.127 г ~
Цистеин 0.063 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.134 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.048 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.265 г min 16.8 г 1.6% 4.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.241 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.069 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с рисовой вермишелью и яичной паутинкой составляет 35,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».