| куриный бульон | 1000 г |
| Вода | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 280 г |
| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Рисовая лапша Sen-Soy | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4717 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 16.5% | 1689 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.6% | 7552 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2481 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 12.3% | 2267 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 8.4% | 3378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 21.38 мг | 500 мг | 4.3% | 12% | 2339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 12% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 10.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.912 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 43860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 7.3% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.5% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.431 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.1% | 3494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2964 мг | 20 мг | 6.5% | 18.2% | 1543 г |
| Ниацин | 0.729 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.88 мг | 2500 мг | 1.8% | 5% | 5697 г |
| Кальций, Ca | 9.11 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 10977 г |
| Магний, Mg | 13.11 мг | 400 мг | 3.3% | 9.2% | 3051 г |
| Натрий, Na | 90.58 мг | 1300 мг | 7% | 19.6% | 1435 г |
| Сера, S | 43.62 мг | 1000 мг | 4.4% | 12.3% | 2293 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 10.6% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 141.5 мг | 2300 мг | 6.2% | 17.4% | 1625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 5.9% | 4865 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.1% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.973 мкг | 10 мкг | 19.7% | 55.2% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 3.1% | 9132 г |
| Медь, Cu | 19.44 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.3% | 5144 г |
| Молибден, Mo | 1.821 мкг | 70 мкг | 2.6% | 7.3% | 3844 г |
| Селен, Se | 3.49 мкг | 55 мкг | 6.3% | 17.6% | 1576 г |
| Фтор, F | 93.21 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.4% | 4291 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 9.2% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.3091 мг | 12 мг | 2.6% | 7.3% | 3882 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с рисовой вермишелью и яичной паутинкой составляет 35,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».