| Банан (Жарка) | 166 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.5 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1353 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.9% | 4222 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.9% | 1167 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 6.7% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 4.9% | 1642 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2.3% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 12.07 мг | 500 мг | 2.4% | 1.9% | 4143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 5% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.468 мг | 2 мг | 23.4% | 18.8% | 427 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.313 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.5% | 3249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.77 мг | 90 мг | 7.5% | 6% | 1329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 2.9% | 2757 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1185 мг | 20 мг | 5.6% | 4.5% | 1788 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.56 мг | 2500 мг | 13.7% | 11% | 728 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11765 г |
| Магний, Mg | 41.37 мг | 400 мг | 10.3% | 8.3% | 967 г |
| Натрий, Na | 30.9 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.9% | 4207 г |
| Сера, S | 0.26 мг | 1000 мг | 384615 г | ||
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 2.9% | 2797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 2.7% | 2995 г |
| Марганец, Mn | 0.3324 мг | 2 мг | 16.6% | 13.3% | 602 г |
| Селен, Se | 1.231 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.8% | 4468 г |
| Фтор, F | 2.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 147601 г |
| Цинк, Zn | 0.1847 мг | 12 мг | 1.5% | 1.2% | 6497 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бананы составляет 124,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».