| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 750 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Сухари панировочные Пшеничные | 80 г |
| Масло Растительное [Слобода] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 14.1% | 281 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 8.1% | 491 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 1.9% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4380 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3719 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.3% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 58.86 мг | 500 мг | 11.8% | 4.7% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.518 мг | 5 мг | 30.4% | 12% | 329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.628 мг | 2 мг | 31.4% | 12.4% | 318 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.241 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 3.4% | 1145 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 1.804 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2772 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5313 мг | 20 мг | 37.7% | 14.9% | 266 г |
| Ниацин | 10.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.74 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.2% | 937 г |
| Кальций, Ca | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9107 г |
| Магний, Mg | 75.94 мг | 400 мг | 19% | 7.5% | 527 г |
| Натрий, Na | 62.86 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.9% | 2068 г |
| Сера, S | 246.74 мг | 1000 мг | 24.7% | 9.8% | 405 г |
| Фосфор, P | 164.1 мг | 800 мг | 20.5% | 8.1% | 488 г |
| Хлор, Cl | 79.24 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.583 мг | 18 мг | 8.8% | 3.5% | 1137 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 9.632 мкг | 10 мкг | 96.3% | 38.2% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Медь, Cu | 88.57 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.5% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 9.866 мкг | 70 мкг | 14.1% | 5.6% | 710 г |
| Селен, Se | 21.405 мкг | 55 мкг | 38.9% | 15.4% | 257 г |
| Фтор, F | 115.18 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3473 г |
| Хром, Cr | 21.56 мкг | 50 мкг | 43.1% | 17.1% | 232 г |
| Цинк, Zn | 1.4183 мг | 12 мг | 11.8% | 4.7% | 846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.102 г | ~ | |||
| Валин | 1.52 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.504 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.306 г | ~ | |||
| Лизин | 3.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.035 г | ~ | |||
| Треонин | 1.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.514 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.275 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.234 г | ~ | |||
| Глицин | 1.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.317 г | ~ | |||
| Пролин | 1.163 г | ~ | |||
| Серин | 1.21 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.506 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.247 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.488 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.629 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | min 16.8 г | 4.4% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в кляре и пшеничной панировке составляет 252,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».