Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с пельмешками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с пельмешками

Вода 1500 г
Морковь 140 г
Лук репчатый 100 г
Сельдерей 50 г
Пельмени с Индейкой [ВкусВилл] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с пельмешками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 5.5% 8444 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 4.1% 11200 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 7.3% 6441 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 9.1% 5000 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 19.1% 2403 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163.7 мкг 900 мкг 18.2% 82.7% 550 г
бета Каротин 0.982 мг 5 мг 19.6% 89.1% 509 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин В4, холин 1.11 мг 500 мг 0.2% 0.9% 45045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 2.7% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 4.1% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.655 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 24169 г
Витамин C, аскорбиновая 1.86 мг 90 мг 2.1% 9.5% 4839 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 1.4% 28846 г
Витамин Н, биотин 0.106 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 47170 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 6.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.118 мг 20 мг 0.6% 2.7% 16949 г
Ниацин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.54 мг 2500 мг 1.4% 6.4% 7238 г
Кальций, Ca 8.88 мг 1000 мг 0.9% 4.1% 11261 г
Кремний, Si 2.137 мг 30 мг 7.1% 32.3% 1404 г
Магний, Mg 5.53 мг 400 мг 1.4% 6.4% 7233 г
Натрий, Na 7.57 мг 1300 мг 0.6% 2.7% 17173 г
Сера, S 4.73 мг 1000 мг 0.5% 2.3% 21142 г
Фосфор, P 8.9 мг 800 мг 1.1% 5% 8989 г
Хлор, Cl 7.61 мг 2300 мг 0.3% 1.4% 30223 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.3 мкг ~
Бор, B 26.6 мкг ~
Ванадий, V 7.77 мкг ~
Железо, Fe 0.126 мг 18 мг 0.7% 3.2% 14286 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 2.3% 21127 г
Кобальт, Co 0.424 мкг 10 мкг 4.2% 19.1% 2358 г
Литий, Li 0.644 мкг ~
Марганец, Mn 0.0302 мг 2 мг 1.5% 6.8% 6623 г
Медь, Cu 11.52 мкг 1000 мкг 1.2% 5.5% 8681 г
Молибден, Mo 2.82 мкг 70 мкг 4% 18.2% 2482 г
Никель, Ni 0.948 мкг ~
Рубидий, Rb 30.2 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 127907 г
Стронций, Sr 2.41 мкг ~
Фтор, F 82.99 мкг 4000 мкг 2.1% 9.5% 4820 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 3.2% 13514 г
Цинк, Zn 0.076 мг 12 мг 0.6% 2.7% 15789 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.028 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с пельмешками составляет 22 кКал.

  • Порция = 194 гр (42.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».