| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 130 г |
| Кокосовое Молоко [Сэн Сой] | 50 г |
| Шоколад темный 57% какао без сахара | 20 г |
| Финики | 35 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.1 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.1% | 1169 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 6.9% | 691 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 5.2% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 13.6% | 351 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4178 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 24 мг | 500 мг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 2.9% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.473 мкг | 400 мкг | 24.1% | 11.5% | 415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7007 мг | 20 мг | 3.5% | 1.7% | 2854 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.05 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.6% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 40.05 мг | 1000 мг | 4% | 1.9% | 2497 г |
| Кремний, Si | 24.122 мг | 30 мг | 80.4% | 38.5% | 124 г |
| Магний, Mg | 44.82 мг | 400 мг | 11.2% | 5.4% | 892 г |
| Натрий, Na | 169.32 мг | 1300 мг | 13% | 6.2% | 768 г |
| Сера, S | 51.2 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.4% | 1953 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 6.7% | 710 г |
| Хлор, Cl | 250.16 мг | 2300 мг | 10.9% | 5.2% | 919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.245 мг | 18 мг | 12.5% | 6% | 802 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Кобальт, Co | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Литий, Li | 0.871 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6907 мг | 2 мг | 34.5% | 16.5% | 290 г |
| Медь, Cu | 315.32 мкг | 1000 мкг | 31.5% | 15.1% | 317 г |
| Молибден, Mo | 1.822 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.2% | 3842 г |
| Никель, Ni | 3.631 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.432 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2.1% | 2262 г |
| Стронций, Sr | 11.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64000 г |
| Хром, Cr | 8.57 мкг | 50 мкг | 17.1% | 8.2% | 583 г |
| Цинк, Zn | 1.0172 мг | 12 мг | 8.5% | 4.1% | 1180 г |
| Цирконий, Zr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутово-шоколадная паста составляет 209,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».