| Киноа | 30 г |
| Овсяные хлопья | 20 г |
| Ежевика | 17 г |
| Миндальное молоко | 150 г |
| Ванилин | 19 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Агар-Агар [Айдиго] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1003 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.8% | 1583 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.8% | 875 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 6.2% | 965 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.8% | 870 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.1% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 0.7% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.518 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.376 мг | 15 мг | 15.8% | 9.4% | 631 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6249 мг | 20 мг | 3.1% | 1.8% | 3201 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.83 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.1% | 2879 г |
| Кальций, Ca | 36.38 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.1% | 2749 г |
| Магний, Mg | 24.63 мг | 400 мг | 6.2% | 3.7% | 1624 г |
| Натрий, Na | 2.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43919 г |
| Сера, S | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5562 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 3.5% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 4.35 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 52874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 1.7% | 3495 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Марганец, Mn | 0.3397 мг | 2 мг | 17% | 10.1% | 589 г |
| Медь, Cu | 27.24 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3671 г |
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 19643 г |
| Фтор, F | 61.27 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6528 г |
| Цинк, Zn | 0.2459 мг | 12 мг | 2% | 1.2% | 4880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ПАННА КОТТА НА МИНДАЛЬНОМ МОЛОКЕ С КИНОА И ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ составляет 167,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».