| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 520 г |
| Рисовая каша по 1-268 | 223 г |
| Томатная паста. Консервы | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2409 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.7% | 3800 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.9% | 5091 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 8.4% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.9% | 1111 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 435.8 мкг | 900 мкг | 48.4% | 69.2% | 207 г |
| бета Каротин | 2.69 мг | 5 мг | 53.8% | 77% | 186 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 7.6% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 7.26 мг | 500 мг | 1.5% | 2.1% | 6887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 7.7% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 23.9% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.465 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.7% | 3822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.01 мг | 90 мг | 75.6% | 108.2% | 132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 7.9% | 1814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.398 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12563 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 6.4% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1156 мг | 20 мг | 5.6% | 8% | 1793 г |
| Ниацин | 0.915 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.41 мг | 2500 мг | 8.1% | 11.6% | 1235 г |
| Кальций, Ca | 15.16 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6596 г |
| Кремний, Si | 10.755 мг | 30 мг | 35.9% | 51.4% | 279 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 6.4% | 2246 г |
| Натрий, Na | 109.88 мг | 1300 мг | 8.5% | 12.2% | 1183 г |
| Сера, S | 16.09 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.3% | 6215 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 7% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 34.68 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.1% | 6632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 6.2% | 2329 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.4% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 3.932 мкг | 10 мкг | 39.3% | 56.2% | 254 г |
| Литий, Li | 34.38 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1017 мг | 2 мг | 5.1% | 7.3% | 1967 г |
| Медь, Cu | 105.9 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 15.2% | 944 г |
| Молибден, Mo | 5.025 мкг | 70 мкг | 7.2% | 10.3% | 1393 г |
| Никель, Ni | 2.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14103 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45872 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 7.7% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.47 мг | 12 мг | 3.9% | 5.6% | 2553 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированый грудкой составляет 69,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».