| Тесто для пиццы из магазина | 1 Порция |
| Колбаса полукопчёная Тымму | 300 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Кетчуп Rainbow | 50 г |
| Майонез Провансаль | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.1 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 6% | 487 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.2% | 679 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 12.9% | 224 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 2.4% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 16.4 г | ~ | |||
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5889 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.1 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.1% | 1382 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Ликопин | 645.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.61 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.5% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.508 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 3.1% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.6% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.273 мг | 15 мг | 15.2% | 4.4% | 660 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.492 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10163 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4354 мг | 20 мг | 7.2% | 2.1% | 1393 г |
| Ниацин | 0.053 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.12 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.5% | 6080 г |
| Кальций, Ca | 194.38 мг | 1000 мг | 19.4% | 5.6% | 514 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 3953 г |
| Натрий, Na | 587.59 мг | 1300 мг | 45.2% | 13.1% | 221 г |
| Сера, S | 50.3 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 1988 г |
| Фосфор, P | 286.2 мг | 800 мг | 35.8% | 10.3% | 280 г |
| Хлор, Cl | 631.18 мг | 2300 мг | 27.4% | 7.9% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 0.6% | 4932 г |
| Марганец, Mn | 0.0282 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7092 г |
| Медь, Cu | 19.8 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Молибден, Mo | 0.188 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 37234 г |
| Селен, Se | 3.31 мкг | 55 мкг | 6% | 1.7% | 1662 г |
| Фтор, F | 12.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31822 г |
| Цинк, Zn | 0.7663 мг | 12 мг | 6.4% | 1.8% | 1566 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.831 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.319 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.497 г | ~ | |||
| Серин | 0.258 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.657 г | от 0.9 до 3.7 г | 73% | 21.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.774 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.925 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.553 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.27 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.248 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.519 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.878 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.282 г | min 16.8 г | 31.4% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.961 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.238 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.882 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.768 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.5% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.782 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.237 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с колбасой и сыром составляет 346,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».