| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 220 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 140 г |
| Ветчина особая | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Огурец соленый | 20 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 6.8% | 679 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 8.1% | 566 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4194 г |
| Органические кислоты | 17.6 г | ~ | |||
| Зола | 6.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 4.7% | 971 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 5.7% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 6.1% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 18.24 мг | 500 мг | 3.6% | 1.7% | 2741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.8% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.6 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.2% | 2151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 6.4% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 1.4% | 3214 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.2% | 3717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.072 мг | 15 мг | 7.1% | 3.3% | 1399 г |
| Витамин Н, биотин | 1.472 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3397 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3495 мг | 20 мг | 16.7% | 7.7% | 597 г |
| Ниацин | 0.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.93 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.3% | 2050 г |
| Кальций, Ca | 261.68 мг | 1000 мг | 26.2% | 12.1% | 382 г |
| Кремний, Si | 1.856 мг | 30 мг | 6.2% | 2.9% | 1616 г |
| Магний, Mg | 17.74 мг | 400 мг | 4.4% | 2% | 2255 г |
| Натрий, Na | 374.34 мг | 1300 мг | 28.8% | 13.2% | 347 г |
| Сера, S | 105.5 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.9% | 948 г |
| Фосфор, P | 192.8 мг | 800 мг | 24.1% | 11.1% | 415 г |
| Хлор, Cl | 620.51 мг | 2300 мг | 27% | 12.4% | 371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 304.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.868 мг | 18 мг | 4.8% | 2.2% | 2074 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.284 мкг | 10 мкг | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Литий, Li | 2.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2372 мг | 2 мг | 11.9% | 5.5% | 843 г |
| Медь, Cu | 58.45 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.7% | 1711 г |
| Молибден, Mo | 4.528 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3% | 1546 г |
| Никель, Ni | 1.992 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.704 мкг | 55 мкг | 10.4% | 4.8% | 964 г |
| Титан, Ti | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.2304 мг | 12 мг | 10.3% | 4.7% | 975 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.784 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.408 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.474 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.418 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лизин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.722 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.297 г | ~ | |||
| Пролин | 0.651 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.109 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.353 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.325 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.678 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.733 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.946 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.139 г | min 16.8 г | 12.7% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.896 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.19 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 217,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».