| Яичный желток куриный | 55 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Сметана 30% жирности | 60 г |
| Мука Кокосовая [Narmak] | 20 г |
| Стружка Кокосовая [Едим с Пользой] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.5 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.5% | 673 г |
| Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 14.6% | 205 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.7% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.7% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 389.4 мкг | 900 мкг | 43.3% | 12.9% | 231 г |
| Ретинол | 0.37 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.8% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.4% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 313.68 мг | 500 мг | 62.7% | 18.7% | 159 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.483 мг | 5 мг | 29.7% | 8.9% | 337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 2.7% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.285 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.8% | 3889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.72 мкг | 3 мкг | 24% | 7.2% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 2.658 мкг | 10 мкг | 26.6% | 8% | 376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.865 мг | 15 мг | 5.8% | 1.7% | 1734 г |
| Витамин Н, биотин | 21.025 мкг | 50 мкг | 42.1% | 12.6% | 238 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.06 мг | 20 мг | 10.3% | 3.1% | 971 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.48 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.1% | 2618 г |
| Кальций, Ca | 75.28 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.2% | 1328 г |
| Магний, Mg | 8.93 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4479 г |
| Натрий, Na | 53.77 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.2% | 2418 г |
| Сера, S | 93.25 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.8% | 1072 г |
| Фосфор, P | 210 мг | 800 мг | 26.3% | 7.9% | 381 г |
| Хлор, Cl | 93.55 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.495 мг | 18 мг | 13.9% | 4.2% | 721 г |
| Йод, I | 15.68 мкг | 150 мкг | 10.5% | 3.1% | 957 г |
| Кобальт, Co | 8.665 мкг | 10 мкг | 86.7% | 25.9% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7491 г |
| Медь, Cu | 62.9 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.9% | 1590 г |
| Молибден, Mo | 6.15 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.6% | 1138 г |
| Селен, Se | 22.398 мкг | 55 мкг | 40.7% | 12.2% | 246 г |
| Фтор, F | 16.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24125 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.7% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 1.177 мг | 12 мг | 9.8% | 2.9% | 1020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.291 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.521 г | ~ | |||
| Валин | 0.478 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.686 г | ~ | |||
| Лизин | 0.573 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.376 г | ~ | |||
| Треонин | 0.396 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.705 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.432 г | ~ | |||
| Аланин | 0.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 582.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.309 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.183 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.093 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.183 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.198 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.392 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.107 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.177 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.097 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.076 г | min 16.8 г | 42.1% | 12.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.026 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.86 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.176 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето печенье баунти составляет 334,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».