Мой здоровый рацион

Рецепт Коктейль клубника вишня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль клубника вишня

Молоко 0,5% [Parmalat] 300 г
Клубника 150 г
Вишня 50 г
Мороженое пломбир 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль клубника вишня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.8 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2379 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4.5% 3167 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 7.3% 1931 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 5.5% 2576 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.9% 2857 г
Вода 84.8 г 2273 г 3.7% 5.2% 2680 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.3 мкг 900 мкг 2% 2.8% 4918 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.7% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 4% 3600 г
Витамин В4, холин 3.45 мг 500 мг 0.7% 1% 14493 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 3.1% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 2.3% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.833 мкг 400 мкг 1% 1.4% 10436 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 2.7% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 16.32 мг 90 мг 18.1% 25.6% 551 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.217 мг 15 мг 1.4% 2% 6912 г
Витамин Н, биотин 1.397 мкг 50 мкг 2.8% 4% 3579 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.8% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2583 мг 20 мг 1.3% 1.8% 7743 г
Ниацин 0.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.58 мг 2500 мг 3.5% 4.9% 2822 г
Кальций, Ca 39.58 мг 1000 мг 4% 5.6% 2527 г
Кремний, Si 28.167 мг 30 мг 93.9% 132.6% 107 г
Магний, Mg 10.17 мг 400 мг 2.5% 3.5% 3933 г
Натрий, Na 14.5 мг 1300 мг 1.1% 1.6% 8966 г
Сера, S 9.67 мг 1000 мг 1% 1.4% 10341 г
Фосфор, P 27.3 мг 800 мг 3.4% 4.8% 2930 г
Хлор, Cl 13.67 мг 2300 мг 0.6% 0.8% 16825 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.9 мкг ~
Бор, B 56.7 мкг ~
Ванадий, V 4.33 мкг ~
Железо, Fe 0.375 мг 18 мг 2.1% 3% 4800 г
Йод, I 7.58 мкг 150 мкг 5.1% 7.2% 1979 г
Кобальт, Co 1.3 мкг 10 мкг 13% 18.4% 769 г
Литий, Li 1 мкг ~
Марганец, Mn 0.059 мг 2 мг 3% 4.2% 3390 г
Медь, Cu 42.08 мкг 1000 мкг 4.2% 5.9% 2376 г
Молибден, Mo 3.917 мкг 70 мкг 5.6% 7.9% 1787 г
Никель, Ni 1.25 мкг ~
Рубидий, Rb 11 мкг ~
Селен, Se 0.108 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 50926 г
Стронций, Sr 2.64 мкг ~
Фтор, F 9.25 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 43243 г
Хром, Cr 1.2 мкг 50 мкг 2.4% 3.4% 4167 г
Цинк, Zn 0.0906 мг 12 мг 0.8% 1.1% 13245 г
Цирконий, Zr 1.66 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.033 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Лактоза 1 г ~
Сахароза 2.5 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.13 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.03 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 15.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.635 г min 16.8 г 3.8% 5.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.113 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1.4%

Энергетическая ценность Коктейль клубника вишня составляет 70,8 кКал.

  • Порция = 300 гр (212.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».