| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 140 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 90 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Семена льна | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 11 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.9% | 567 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 7.1% | 549 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 4.7% | 833 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.7% | 833 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5040 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.3% | 1701 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 8.525 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 196.57 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 3.8% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 4.9% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 64.67 мг | 500 мг | 12.9% | 5% | 773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 4.2% | 936 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.5% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.953 мкг | 400 мкг | 8.7% | 3.4% | 1144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.639 мкг | 3 мкг | 21.3% | 8.3% | 469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 1.2% | 3390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.166 мг | 15 мг | 14.4% | 5.6% | 693 г |
| гамма Токоферол | 0.405 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.187 мкг | 50 мкг | 12.4% | 4.8% | 808 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0777 мг | 20 мг | 15.4% | 6% | 650 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.47 мг | 2500 мг | 7.8% | 3% | 1286 г |
| Кальций, Ca | 101.67 мг | 1000 мг | 10.2% | 4% | 984 г |
| Кремний, Si | 0.852 мг | 30 мг | 2.8% | 1.1% | 3521 г |
| Магний, Mg | 36.93 мг | 400 мг | 9.2% | 3.6% | 1083 г |
| Натрий, Na | 48.24 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.4% | 2695 г |
| Сера, S | 136.7 мг | 1000 мг | 13.7% | 5.4% | 732 г |
| Фосфор, P | 199.6 мг | 800 мг | 25% | 9.8% | 401 г |
| Хлор, Cl | 93.78 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.6% | 2453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.267 мг | 18 мг | 7% | 2.7% | 1421 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.6% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 2.617 мкг | 10 мкг | 26.2% | 10.2% | 382 г |
| Литий, Li | 0.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1958 мг | 2 мг | 9.8% | 3.8% | 1021 г |
| Медь, Cu | 123.19 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 4.8% | 812 г |
| Молибден, Mo | 6.556 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.7% | 1068 г |
| Никель, Ni | 0.294 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.913 мкг | 55 мкг | 36.2% | 14.1% | 276 г |
| Стронций, Sr | 34.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.12 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11723 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.9219 мг | 12 мг | 7.7% | 3% | 1302 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.193 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 21.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 26.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.35 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.913 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.223 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.946 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.638 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.322 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.804 г | min 16.8 г | 16.7% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.81 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.795 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.927 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный составляет 256 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».