| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 175 г |
| Protein pancake Bombbar Творог (порошок) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1057 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 12.2% | 514 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.8% | 1647 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 5% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4088 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 1.9% | 3309 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 30.609 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 11.7% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 59.79 мг | 500 мг | 12% | 7.5% | 836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 9.1% | 690 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 4.3% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.599 мкг | 400 мкг | 6.4% | 4% | 1563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.799 мкг | 3 мкг | 26.6% | 16.7% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| бета Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.266 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.036 мкг | 50 мкг | 10.1% | 6.3% | 993 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4473 мг | 20 мг | 12.2% | 7.7% | 817 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.3 мг | 2500 мг | 11.4% | 7.2% | 876 г |
| Кальций, Ca | 220.64 мг | 1000 мг | 22.1% | 13.9% | 453 г |
| Магний, Mg | 48.43 мг | 400 мг | 12.1% | 7.6% | 826 г |
| Натрий, Na | 426.26 мг | 1300 мг | 32.8% | 20.6% | 305 г |
| Сера, S | 151.05 мг | 1000 мг | 15.1% | 9.5% | 662 г |
| Фосфор, P | 274.6 мг | 800 мг | 34.3% | 21.5% | 291 г |
| Хлор, Cl | 271.24 мг | 2300 мг | 11.8% | 7.4% | 848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.824 мг | 18 мг | 10.1% | 6.3% | 987 г |
| Йод, I | 10.08 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4.2% | 1488 г |
| Кобальт, Co | 1.387 мкг | 10 мкг | 13.9% | 8.7% | 721 г |
| Марганец, Mn | 0.6814 мг | 2 мг | 34.1% | 21.4% | 294 г |
| Медь, Cu | 197.12 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 12.4% | 507 г |
| Молибден, Mo | 7.919 мкг | 70 мкг | 11.3% | 7.1% | 884 г |
| Олово, Sn | 10.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.106 мкг | 55 мкг | 25.6% | 16.1% | 390 г |
| Стронций, Sr | 13.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12096 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.2% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 1.3236 мг | 12 мг | 11% | 6.9% | 907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.681 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.717 г | ~ | |||
| Валин | 0.614 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.324 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.725 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.494 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.658 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.713 г | ~ | |||
| Аланин | 0.489 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.437 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.789 г | ~ | |||
| Пролин | 1.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.713 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.532 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.046 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.401 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.004 г | min 16.8 г | 6% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.532 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.469 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные пэнкейки составляет 159,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».