| Оливковое Масло Extra Virgin [El Alino] | 15 г |
| Арахис | 250 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Магнит] | 33 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 585.3 ккал | 1684 ккал | 34.8% | 5.9% | 288 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 5.3% | 319 г |
| Жиры | 46.2 г | 56 г | 82.5% | 14.1% | 121 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 1.4% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 6.2% | 274 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.668 мг | 1.5 мг | 44.5% | 7.6% | 225 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 0.9% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 47.38 мг | 500 мг | 9.5% | 1.6% | 1055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.595 мг | 5 мг | 31.9% | 5.5% | 313 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 2.7% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 216.606 мкг | 400 мкг | 54.2% | 9.3% | 185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 0.9% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.116 мг | 15 мг | 60.8% | 10.4% | 165 г |
| Витамин Н, биотин | 15.794 мкг | 50 мкг | 31.6% | 5.4% | 317 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.0578 мг | 20 мг | 85.3% | 14.6% | 117 г |
| Ниацин | 11.913 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 594.03 мг | 2500 мг | 23.8% | 4.1% | 421 г |
| Кальций, Ca | 75.23 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.3% | 1329 г |
| Кремний, Si | 72.202 мг | 30 мг | 240.7% | 41.1% | 42 г |
| Магний, Mg | 164.66 мг | 400 мг | 41.2% | 7% | 243 г |
| Натрий, Na | 719.49 мг | 1300 мг | 55.3% | 9.4% | 181 г |
| Сера, S | 79.06 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.3% | 1265 г |
| Фосфор, P | 317.2 мг | 800 мг | 39.7% | 6.8% | 252 г |
| Хлор, Cl | 1112.64 мг | 2300 мг | 48.4% | 8.3% | 207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1353.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 153.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.565 мг | 18 мг | 25.4% | 4.3% | 394 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 6.363 мкг | 10 мкг | 63.6% | 10.9% | 157 г |
| Литий, Li | 9.838 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.75 мг | 2 мг | 87.5% | 14.9% | 114 г |
| Медь, Cu | 1037.38 мкг | 1000 мкг | 103.7% | 17.7% | 96 г |
| Молибден, Mo | 12.455 мкг | 70 мкг | 17.8% | 3% | 562 г |
| Никель, Ni | 8.709 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.5 мкг | 55 мкг | 11.8% | 2% | 846 г |
| Стронций, Sr | 180.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.17 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4868 г |
| Хром, Cr | 8.75 мкг | 50 мкг | 17.5% | 3% | 571 г |
| Цинк, Zn | 2.9621 мг | 12 мг | 24.7% | 4.2% | 405 г |
| Цирконий, Zr | 65.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.78 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.685 г | ~ | |||
| Валин | 1.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.566 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.815 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.591 г | ~ | |||
| Лизин | 0.847 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.56 г | ~ | |||
| Треонин | 0.671 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 16.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.968 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.404 г | ~ | |||
| Глицин | 1.372 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.542 г | ~ | |||
| Пролин | 1.08 г | ~ | |||
| Серин | 1.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.945 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 117.329 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.332 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.354 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.632 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.993 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.697 г | min 16.8 г | 129.1% | 22.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.968 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.451 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.538 г | ~ |
Энергетическая ценность [Э] Арахисовая паста #2 вариант составляет 585,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».