| Кешью | 135 г |
| Топинамбур | 60 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 75 г |
| Клубника замороженная | 110 г |
| Клубника | 50 г |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка | 50 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 30 г |
| Гречиха, зерно | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Финики | 65 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.8 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.5% | 1118 г |
| Жиры | 28 г | 56 г | 50% | 13.9% | 200 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 2.5% | 1106 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.4% | 513 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5813 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 89.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3.2% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 23.71 мг | 500 мг | 4.7% | 1.3% | 2109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 2.8% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.3% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.963 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.8% | 1541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.24 мг | 90 мг | 13.6% | 3.8% | 735 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.516 мг | 15 мг | 10.1% | 2.8% | 989 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.723 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.063 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.2% | 1231 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 2% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3148 мг | 20 мг | 11.6% | 3.2% | 864 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.7 мг | 2500 мг | 13.7% | 3.8% | 727 г |
| Кальций, Ca | 37.37 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2676 г |
| Кремний, Si | 39.451 мг | 30 мг | 131.5% | 36.4% | 76 г |
| Магний, Mg | 90.21 мг | 400 мг | 22.6% | 6.3% | 443 г |
| Натрий, Na | 307.47 мг | 1300 мг | 23.7% | 6.6% | 423 г |
| Сера, S | 58.63 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.6% | 1706 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 4.3% | 643 г |
| Хлор, Cl | 445.52 мг | 2300 мг | 19.4% | 5.4% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.943 мг | 18 мг | 10.8% | 3% | 926 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 2.239 мкг | 10 мкг | 22.4% | 6.2% | 447 г |
| Литий, Li | 1.987 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5623 мг | 2 мг | 28.1% | 7.8% | 356 г |
| Медь, Cu | 688.9 мкг | 1000 мкг | 68.9% | 19.1% | 145 г |
| Молибден, Mo | 9.824 мкг | 70 мкг | 14% | 3.9% | 713 г |
| Никель, Ni | 6.555 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.204 мкг | 55 мкг | 9.5% | 2.6% | 1057 г |
| Стронций, Sr | 67.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48077 г |
| Хром, Cr | 7.36 мкг | 50 мкг | 14.7% | 4.1% | 679 г |
| Цинк, Zn | 1.5849 мг | 12 мг | 13.2% | 3.7% | 757 г |
| Цирконий, Zr | 11.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Пролин | 0.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.103 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.735 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.471 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.913 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.627 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.444 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.574 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.416 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.87 г | min 16.8 г | 17.1% | 4.7% | |
| 15:1 Пентадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.823 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.23 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.975 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк Клубника со сливками составляет 360,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».