| Птитим [Bravolli] | 228 г |
| Перец сладкий красный | 210 г |
| Капуста краснокочанная | 322 г |
| Огурец парниковый | 428 г |
| Кукуруза, консервы | 275 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Соус заправка винигрет | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.1% | 3619 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.8% | 2947 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 8.2% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 6.6% | 1698 г |
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 7.1% | 1563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 9.18 мг | 500 мг | 1.8% | 2% | 5447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 6.1% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 7.6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.041 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.9% | 2849 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.73 мг | 90 мг | 56.4% | 62.8% | 177 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 2.1% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 5747 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 12.9% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5009 мг | 20 мг | 2.5% | 2.8% | 3993 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172 мг | 2500 мг | 6.9% | 7.7% | 1453 г |
| Кальций, Ca | 29.63 мг | 1000 мг | 3% | 3.3% | 3375 г |
| Кремний, Si | 23.93 мг | 30 мг | 79.8% | 88.9% | 125 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 3.5% | 3218 г |
| Натрий, Na | 315.37 мг | 1300 мг | 24.3% | 27.1% | 412 г |
| Сера, S | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9017 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 363.7 мг | 2300 мг | 15.8% | 17.6% | 632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 3.3% | 3285 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.795 мкг | 10 мкг | 8% | 8.9% | 1258 г |
| Литий, Li | 12.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1181 мг | 2 мг | 5.9% | 6.6% | 1693 г |
| Медь, Cu | 37.35 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.1% | 2677 г |
| Молибден, Mo | 1.631 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.6% | 4292 г |
| Никель, Ni | 1.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 15320 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86022 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.1% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.2467 мг | 12 мг | 2.1% | 2.3% | 4864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.855 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.108 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.727 г | min 16.8 г | 4.3% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.083 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с овощами и птитимом составляет 89,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».