| Творог 5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Морковь (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 75 г |
| Яблоко (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.8 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 897 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 8.9% | 598 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.5% | 1191 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 5.8% | 928 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.1% | 870 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 827.3 мкг | 900 мкг | 91.9% | 48.9% | 109 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.573 мг | 5 мг | 91.5% | 48.7% | 109 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 7% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 81.2 мг | 500 мг | 16.2% | 8.6% | 616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 5.5% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 4.5% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.953 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.4% | 2228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.625 мкг | 3 мкг | 20.8% | 11.1% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.7% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 2.7% | 2016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 1.8% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 8.17 мкг | 50 мкг | 16.3% | 8.7% | 612 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 2.3% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9648 мг | 20 мг | 14.8% | 7.9% | 675 г |
| Ниацин | 0.717 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.25 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.3% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 94.13 мг | 1000 мг | 9.4% | 5% | 1062 г |
| Кремний, Si | 10.933 мг | 30 мг | 36.4% | 19.4% | 274 г |
| Магний, Mg | 31.05 мг | 400 мг | 7.8% | 4.2% | 1288 г |
| Натрий, Na | 67.4 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.8% | 1929 г |
| Сера, S | 132.88 мг | 1000 мг | 13.3% | 7.1% | 753 г |
| Фосфор, P | 168.3 мг | 800 мг | 21% | 11.2% | 475 г |
| Хлор, Cl | 108.27 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.5% | 2124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 289.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.529 мг | 18 мг | 8.5% | 4.5% | 1177 г |
| Йод, I | 8.43 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3% | 1779 г |
| Кобальт, Co | 4.81 мкг | 10 мкг | 48.1% | 25.6% | 208 г |
| Литий, Li | 2.856 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1669 мг | 2 мг | 8.3% | 4.4% | 1198 г |
| Медь, Cu | 117.94 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 6.3% | 848 г |
| Молибден, Mo | 14.564 мкг | 70 мкг | 20.8% | 11.1% | 481 г |
| Никель, Ni | 3.585 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.269 мкг | 55 мкг | 33.2% | 17.7% | 301 г |
| Стронций, Sr | 67.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.3 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5944 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 0.662 мг | 12 мг | 5.5% | 2.9% | 1813 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лизин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.655 г | min 16.8 г | 9.9% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.979 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-творожный кекс составляет 187,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».