Соус Грузинский [Дары Кубани] | 50 г |
Огурец соленый | 211 г |
Болгарский Перец [Холидей] | 145 г |
Помидор (томат), парниковый | 320 г |
Рулет Куриный Горячего Копчения [Мясновъ] | 200 г |
Базилик, свежий | 30 г |
Кинза [Лето] | 30 г |
Сулугуни [Козуб] | 138 г |
Слоёное тесто бездрожжевое | 500 г |
Сыр Гауда [Сыр Стародубский] | 150 г |
Кетчуп | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 194.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6% | 854 г |
Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.9% | 519 г |
Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 3.5% | 1460 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3535 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 24.3 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.7% | 2924 г |
бета Криптоксантин | 0.757 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 92.928 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.513 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 26438 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.06 мг | 90 мг | 5.6% | 2.9% | 1779 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 3.5% | 1446 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1508 мг | 20 мг | 0.8% | 0.4% | 13263 г |
Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 68.61 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.4% | 3644 г |
Кальций, Ca | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13774 г |
Кремний, Si | 1.053 мг | 30 мг | 3.5% | 1.8% | 2849 г |
Магний, Mg | 3.09 мг | 400 мг | 0.8% | 0.4% | 12945 г |
Натрий, Na | 131.56 мг | 1300 мг | 10.1% | 5.2% | 988 г |
Сера, S | 3.02 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 33113 г |
Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 0.7% | 7547 г |
Хлор, Cl | 11.12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20683 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 23.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 34884 г |
Кобальт, Co | 1.191 мкг | 10 мкг | 11.9% | 6.1% | 840 г |
Литий, Li | 5.088 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0482 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4149 г |
Медь, Cu | 28.7 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.5% | 3484 г |
Молибден, Mo | 1.326 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1% | 5279 г |
Никель, Ni | 2.281 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67901 г |
Фтор, F | 3.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 100503 г |
Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4854 г |
Цинк, Zn | 0.0596 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 20134 г |
Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.002 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца вкусная (моя) составляет 194,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».