| Кунжут | 160 г |
| Банан | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.7 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4% | 916 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 12.3% | 296 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 2.9% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.8% | 625 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4620 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.509 мг | 1.5 мг | 33.9% | 12.3% | 295 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.4% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 15.82 мг | 500 мг | 3.2% | 1.2% | 3161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 3% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 5.3% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.762 мкг | 400 мкг | 10.7% | 3.9% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.19 мг | 90 мг | 6.9% | 2.5% | 1454 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.124 мг | 15 мг | 7.5% | 2.7% | 1335 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.3% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7857 мг | 20 мг | 23.9% | 8.7% | 418 г |
| Ниацин | 1.895 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.76 мг | 2500 мг | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Кальций, Ca | 566.48 мг | 1000 мг | 56.6% | 20.6% | 177 г |
| Кремний, Si | 123.476 мг | 30 мг | 411.6% | 149.8% | 24 г |
| Магний, Mg | 231.71 мг | 400 мг | 57.9% | 21.1% | 173 г |
| Натрий, Na | 47.76 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.3% | 2722 г |
| Сера, S | 71.36 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.6% | 1401 г |
| Фосфор, P | 291.6 мг | 800 мг | 36.5% | 13.3% | 274 г |
| Хлор, Cl | 37.1 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 244.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.467 мг | 18 мг | 35.9% | 13.1% | 278 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 0.861 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.1% | 1161 г |
| Литий, Li | 31.376 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7108 мг | 2 мг | 35.5% | 12.9% | 281 г |
| Медь, Cu | 603.33 мкг | 1000 мкг | 60.3% | 22% | 166 г |
| Молибден, Mo | 7.386 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.9% | 948 г |
| Никель, Ni | 74.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.724 мкг | 55 мкг | 25% | 9.1% | 401 г |
| Стронций, Sr | 7.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 160000 г | |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.7% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 3.99 мг | 12 мг | 33.3% | 12.1% | 301 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.724 г | ~ | |||
| Валин | 0.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.908 г | ~ | |||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.635 г | ~ | |||
| Глицин | 0.528 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.495 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 80 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.638 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.838 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.429 г | min 16.8 г | 44.2% | 16.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.39 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.7% | 24.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.467 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 274,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».