| Банан | 5 Штука |
| Какао-порошок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1461 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.1% | 2800 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 7.9% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 22.1% | 392 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3387 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 1.7% | 4918 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 8.82 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.372 мг | 2 мг | 18.6% | 16.1% | 538 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.5 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.9% | 2963 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 6.2% | 1389 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.49 мг | 20 мг | 7.5% | 6.5% | 1342 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 464.1 мг | 2500 мг | 18.6% | 16.1% | 539 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Кремний, Si | 69.3 мг | 30 мг | 231% | 200.3% | 43 г |
| Магний, Mg | 80.3 мг | 400 мг | 20.1% | 17.4% | 498 г |
| Натрий, Na | 29.2 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.9% | 4452 г |
| Сера, S | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5615 г |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 9.8% | 882 г |
| Хлор, Cl | 45.1 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 5100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 334.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.74 мг | 18 мг | 15.2% | 13.2% | 657 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.2% | 6944 г |
| Литий, Li | 2.97 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7055 мг | 2 мг | 35.3% | 30.6% | 283 г |
| Медь, Cu | 525.2 мкг | 1000 мкг | 52.5% | 45.5% | 190 г |
| Молибден, Mo | 8.03 мкг | 70 мкг | 11.5% | 10% | 872 г |
| Никель, Ni | 3.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.4% | 6111 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15106 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.845 мг | 12 мг | 7% | 6.1% | 1420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.62 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое мороженое составляет 115,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».