| Говядина, лопаточная часть (заплечная) (Жарка мелким куском) | 44 г |
| Морковь (Жарка) | 30 г |
| Цукини с кожурой | 50 г |
| Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) | 50 г |
| Бамбук, побеги, сырые | 10 г |
| Рис | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2017 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.3% | 1169 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.5% | 2154 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.4% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.4% | 1429 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2680 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 223.7 мкг | 900 мкг | 24.9% | 29.8% | 402 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.124 мг | 5 мг | 22.5% | 26.9% | 445 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 358.953 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 11.6% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 69.61 мг | 500 мг | 13.9% | 16.6% | 718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 15% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 10.2% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.92 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.2% | 3663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.511 мкг | 3 мкг | 17% | 20.4% | 587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 4.2% | 2848 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.437 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.3% | 2288 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.084 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 2.4% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 4.287 мкг | 50 мкг | 8.6% | 10.3% | 1166 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3865 мг | 20 мг | 11.9% | 14.3% | 838 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.29 мг | 2500 мг | 8.5% | 10.2% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 18.58 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5382 г |
| Кремний, Si | 11.603 мг | 30 мг | 38.7% | 46.3% | 259 г |
| Магний, Mg | 19.24 мг | 400 мг | 4.8% | 5.7% | 2079 г |
| Натрий, Na | 113.78 мг | 1300 мг | 8.8% | 10.5% | 1143 г |
| Сера, S | 76.76 мг | 1000 мг | 7.7% | 9.2% | 1303 г |
| Фосфор, P | 100.8 мг | 800 мг | 12.6% | 15.1% | 794 г |
| Хлор, Cl | 163.24 мг | 2300 мг | 7.1% | 8.5% | 1409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 7.7% | 1565 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 2.983 мкг | 10 мкг | 29.8% | 35.7% | 335 г |
| Литий, Li | 0.578 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2208 мг | 2 мг | 11% | 13.2% | 906 г |
| Медь, Cu | 115.19 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 13.8% | 868 г |
| Молибден, Mo | 4.856 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8.3% | 1442 г |
| Никель, Ni | 1.767 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.397 мкг | 55 мкг | 13.4% | 16% | 744 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.88 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 6911 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.4% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 1.0808 мг | 12 мг | 9% | 10.8% | 1110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лизин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.197 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.47 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.149 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.507 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.362 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | min 16.8 г | 4.8% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.692 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Пибимпаб Панда составляет 83,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».