| Чечевица, розовая | 250 г |
| Вода | 120 г |
| Лимонная кислота | 5 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.6 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 8.6% | 514 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1% | 4308 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 6.7% | 664 г |
| Углеводы (общие) | 39 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 14.6% | 303 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5585 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.311 мг | 1.5 мг | 20.7% | 9.2% | 482 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.6% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 1.9% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 5.5% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 124.39 мкг | 400 мкг | 31.1% | 13.8% | 322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9116 мг | 20 мг | 4.6% | 2% | 2194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 530.49 мг | 2500 мг | 21.2% | 9.4% | 471 г |
| Кальций, Ca | 83.41 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.7% | 1199 г |
| Магний, Mg | 36.62 мг | 400 мг | 9.2% | 4.1% | 1092 г |
| Натрий, Na | 5.63 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 23091 г |
| Сера, S | 146.1 мг | 1000 мг | 14.6% | 6.5% | 684 г |
| Фосфор, P | 263 мг | 800 мг | 32.9% | 14.6% | 304 г |
| Хлор, Cl | 0.41 мг | 2300 мг | 560976 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.606 мг | 18 мг | 25.6% | 11.3% | 391 г |
| Марганец, Mn | 1.0519 мг | 2 мг | 52.6% | 23.3% | 190 г |
| Медь, Cu | 794.92 мкг | 1000 мкг | 79.5% | 35.2% | 126 г |
| Молибден, Mo | 0.468 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 14957 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 29.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13666 г |
| Цинк, Zn | 2.2039 мг | 12 мг | 18.4% | 8.2% | 544 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.037 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.755 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.428 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.103 г | ~ | |||
| Лизин | 1.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.546 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.75 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.635 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.682 г | ~ | |||
| Глицин | 0.618 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.359 г | ~ | |||
| Пролин | 0.635 г | ~ | |||
| Серин | 0.701 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 34.756 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 3.659 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.439 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 28.659 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.541 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.153 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичные булочки составляет 225,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».