| Вода | 2000 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 225 г |
| Куриные котлеты с цунини | 560 г |
| Томатная паста. Консервы | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.9 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 795 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 10.4% | 452 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.2% | 903 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 4.8% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4% | 1176 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.8 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.8% | 2663 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 4.9% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5.5% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 56.5 мг | 500 мг | 11.3% | 5.3% | 885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.112 мг | 5 мг | 22.2% | 10.5% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.526 мг | 2 мг | 26.3% | 12.4% | 380 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.531 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.2% | 2159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 6.1% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.86 мг | 90 мг | 24.3% | 11.5% | 412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 2% | 2377 г |
| гамма Токоферол | 0.118 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.805 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6211 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2142 мг | 20 мг | 26.1% | 12.3% | 384 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 705.94 мг | 2500 мг | 28.2% | 13.3% | 354 г |
| Кальций, Ca | 32.12 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.5% | 3113 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Магний, Mg | 43.29 мг | 400 мг | 10.8% | 5.1% | 924 г |
| Натрий, Na | 46.89 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.7% | 2772 г |
| Сера, S | 160.58 мг | 1000 мг | 16.1% | 7.6% | 623 г |
| Фосфор, P | 203.5 мг | 800 мг | 25.4% | 12% | 393 г |
| Хлор, Cl | 37.83 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.57 мг | 18 мг | 8.7% | 4.1% | 1146 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 2.067 мкг | 10 мкг | 20.7% | 9.8% | 484 г |
| Марганец, Mn | 0.3138 мг | 2 мг | 15.7% | 7.4% | 637 г |
| Медь, Cu | 309.18 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 14.6% | 323 г |
| Молибден, Mo | 8.706 мкг | 70 мкг | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Селен, Se | 7.989 мкг | 55 мкг | 14.5% | 6.8% | 688 г |
| Фтор, F | 227.97 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 2.7% | 1755 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 1.7478 мг | 12 мг | 14.6% | 6.9% | 687 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.992 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.957 г | ~ | |||
| Валин | 0.769 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.453 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.72 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.247 г | ~ | |||
| Лизин | 1.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.623 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.661 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.855 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.401 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.732 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.774 г | ~ | |||
| Пролин | 0.755 г | ~ | |||
| Серин | 0.703 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.332 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.561 г | min 16.8 г | 15.2% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.159 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.061 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.901 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.016 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.045 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.029 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 211,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».