| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2342 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.8% | 2375 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 7.8% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 16.7% | 833 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2739 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.49 мг | 2500 мг | 13% | 18.1% | 768 г |
| Магний, Mg | 13.64 мг | 400 мг | 3.4% | 4.7% | 2933 г |
| Натрий, Na | 35.53 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.8% | 3659 г |
Энергетическая ценность Яблоки с творогом в микроволновке составляет 71,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».