| Кабачок | 1125 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 35 г |
| Лук порей | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Чеснок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.4% | 5600 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 19.6% | 1538 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 21.8% | 1398 г |
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 23.3% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 8.89 мг | 500 мг | 1.8% | 5.4% | 5624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 6.3% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 18.1% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.301 мкг | 400 мкг | 3.3% | 10% | 3007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.27 мг | 90 мг | 15.9% | 48% | 631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 9.1% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.472 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 10593 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 13.6% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.686 мг | 20 мг | 3.4% | 10.3% | 2915 г |
| Ниацин | 0.546 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.62 мг | 2500 мг | 8.8% | 26.6% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 21.23 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.3% | 4710 г |
| Кремний, Si | 25.934 мг | 30 мг | 86.4% | 261% | 116 г |
| Магний, Mg | 10.26 мг | 400 мг | 2.6% | 7.9% | 3899 г |
| Натрий, Na | 4.55 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 28571 г |
| Сера, S | 9.05 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11050 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 7.6% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 5.39 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 42672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 7.9% | 3863 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 1.621 мкг | 10 мкг | 16.2% | 48.9% | 617 г |
| Литий, Li | 0.192 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1439 мг | 2 мг | 7.2% | 21.8% | 1390 г |
| Медь, Cu | 52.6 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 16% | 1901 г |
| Молибден, Mo | 3.075 мкг | 70 мкг | 4.4% | 13.3% | 2276 г |
| Никель, Ni | 1.554 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 14474 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.8% | 17723 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.3096 мг | 12 мг | 2.6% | 7.9% | 3876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.298 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 33.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 32% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.396 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | min 16.8 г | 1% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.417 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп кабачковый составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».