| Подсолнечник, семечки | 135 г |
| Яичный белок куриный | 40 г |
| Эритрит | 20 г |
| Сах зам Prebiosweet | 5 г |
| Ванилин | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 515.9 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 326 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 5.1% | 378 г |
| Жиры | 44.4 г | 56 г | 79.3% | 15.4% | 126 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 0.8% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.1% | 476 г |
| Вода | 19.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.544 мг | 1.5 мг | 102.9% | 19.9% | 97 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 3.3% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 55.89 мг | 500 мг | 11.2% | 2.2% | 895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.007 мг | 5 мг | 20.1% | 3.9% | 497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.13 мг | 2 мг | 56.5% | 11% | 177 г |
| Витамин В9, фолаты | 190.615 мкг | 400 мкг | 47.7% | 9.2% | 210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 26.161 мг | 15 мг | 174.4% | 33.8% | 57 г |
| Витамин Н, биотин | 8.28 мкг | 50 мкг | 16.6% | 3.2% | 604 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.9099 мг | 20 мг | 69.5% | 13.5% | 144 г |
| Ниацин | 8.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 580.28 мг | 2500 мг | 23.2% | 4.5% | 431 г |
| Кальций, Ca | 310.22 мг | 1000 мг | 31% | 6% | 322 г |
| Кремний, Si | 6.708 мг | 30 мг | 22.4% | 4.3% | 447 г |
| Магний, Mg | 268.04 мг | 400 мг | 67% | 13% | 149 г |
| Натрий, Na | 181.12 мг | 1300 мг | 13.9% | 2.7% | 718 г |
| Сера, S | 220.7 мг | 1000 мг | 22.1% | 4.3% | 453 г |
| Фосфор, P | 451.1 мг | 800 мг | 56.4% | 10.9% | 177 г |
| Хлор, Cl | 82.14 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.7% | 2800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.152 мг | 18 мг | 28.6% | 5.5% | 349 г |
| Йод, I | 7.44 мкг | 150 мкг | 5% | 1% | 2016 г |
| Кобальт, Co | 4.693 мкг | 10 мкг | 46.9% | 9.1% | 213 г |
| Литий, Li | 5.953 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6368 мг | 2 мг | 81.8% | 15.9% | 122 г |
| Медь, Cu | 1522.24 мкг | 1000 мкг | 152.2% | 29.5% | 66 г |
| Молибден, Mo | 17.345 мкг | 70 мкг | 24.8% | 4.8% | 404 г |
| Никель, Ni | 120.745 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 49.41 мкг | 55 мкг | 89.8% | 17.4% | 111 г |
| Стронций, Sr | 22.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5242 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.7% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 4.2499 мг | 12 мг | 35.4% | 6.9% | 282 г |
| Цирконий, Zr | 137.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.953 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.433 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.651 г | ~ | |||
| Валин | 1.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.501 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.738 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.355 г | ~ | |||
| Лизин | 0.764 г | ~ | |||
| Метионин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.834 г | ~ | |||
| Треонин | 0.861 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.599 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.002 г | ~ | |||
| Аланин | 0.891 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.751 г | ~ | |||
| Глицин | 1.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.833 г | ~ | |||
| Пролин | 1.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.853 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.402 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 26.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 158.9% | 30.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 125.776 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.683 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.761 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.252 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.481 г | min 16.8 г | 62.4% | 12.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.481 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 26.748 г | от 11.2 до 20.6 г | 129.8% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 26.665 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Халва" составляет 515,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».