| Свинина, корейка мякоть | 135 г |
| Вода | 2062 г |
| Приправа гороховая | 110 г |
| Морковь | 157 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 178 г |
| Картофель (Варка без слива) | 582 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5% | 4471 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.2% | 3111 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.2% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 9% | 2520 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 10.4% | 2158 г |
| альфа Каротин | 171.771 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 18.7% | 1211 г |
| Ликопин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.647 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.93 мг | 500 мг | 1.2% | 2.7% | 8432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 4.5% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.576 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 15528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.6% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 5% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.259 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 19305 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.452 мг | 20 мг | 2.3% | 5.2% | 4425 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.14 мг | 2500 мг | 5.4% | 12.2% | 1836 г |
| Кальций, Ca | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 11976 г |
| Кремний, Si | 5.662 мг | 30 мг | 18.9% | 42.6% | 530 г |
| Магний, Mg | 6.84 мг | 400 мг | 1.7% | 3.8% | 5848 г |
| Натрий, Na | 6.35 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 20472 г |
| Сера, S | 19.76 мг | 1000 мг | 2% | 4.5% | 5061 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 14.87 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.4% | 15467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 3.6% | 6360 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 33.8% | 667 г |
| Литий, Li | 8.461 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 4.1% | 5602 г |
| Медь, Cu | 36.46 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 8.1% | 2743 г |
| Молибден, Mo | 2.469 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.9% | 2835 г |
| Никель, Ni | 1.173 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 75342 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.32 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.1% | 5531 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 7.9% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.2109 мг | 12 мг | 1.8% | 4.1% | 5690 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».