| Вареники с картошкой | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3% | 11200 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.7% | 4380 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2444 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 17986 г |
| Магний, Mg | 0.94 мг | 400 мг | 0.2% | 0.7% | 42553 г |
| Натрий, Na | 193.33 мг | 1300 мг | 14.9% | 49.8% | 672 г |
| Сера, S | 1.72 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 58140 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 298.13 мг | 2300 мг | 13% | 43.5% | 771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.7% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Медь, Cu | 1.85 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.7% | 54054 г |
| Молибден, Mo | 1.874 мкг | 70 мкг | 2.7% | 9% | 3735 г |
| Фтор, F | 82.93 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7% | 4823 г |
| Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г |
Энергетическая ценность Рецепт вареники с картошкой составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».