| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 25 г |
| Кетчуп | 3 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ С СЫРОМ И КОЛБАСОЙ Все ингредиенты нарезать. У меня специальная бутербродница, которую я, перед использованием, смазываю подсолнечным маслом. Слои: -батон -колбаска -майонез -сыр батон Незамысловатое блюдо)Приятного аппетита)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 6.1% | 559 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 8.4% | 406 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 4.4% | 768 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5813 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.6 мкг | 900 мкг | 13.5% | 4.6% | 740 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5208 г |
| Ликопин | 753.875 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.063 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.9% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 34.8 мг | 500 мг | 7% | 2.4% | 1437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 1.9% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.938 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.1% | 1604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.625 мкг | 3 мкг | 20.8% | 7.1% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.185 мг | 15 мг | 7.9% | 2.7% | 1266 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.917 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2608 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.725 мг | 20 мг | 18.6% | 6.3% | 537 г |
| Ниацин | 0.552 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.15 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2447 г |
| Кальций, Ca | 377.5 мг | 1000 мг | 37.8% | 12.8% | 265 г |
| Кремний, Si | 1.146 мг | 30 мг | 3.8% | 1.3% | 2618 г |
| Магний, Mg | 22.17 мг | 400 мг | 5.5% | 1.9% | 1804 г |
| Натрий, Na | 616.58 мг | 1300 мг | 47.4% | 16.1% | 211 г |
| Сера, S | 127.53 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.3% | 784 г |
| Фосфор, P | 243.8 мг | 800 мг | 30.5% | 10.4% | 328 г |
| Хлор, Cl | 891.77 мг | 2300 мг | 38.8% | 13.2% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.064 мг | 18 мг | 5.9% | 2% | 1692 г |
| Кобальт, Co | 1.042 мкг | 10 мкг | 10.4% | 3.5% | 960 г |
| Марганец, Mn | 0.4827 мг | 2 мг | 24.1% | 8.2% | 414 г |
| Медь, Cu | 96.46 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.3% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 7.083 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.4% | 988 г |
| Селен, Se | 6.085 мкг | 55 мкг | 11.1% | 3.8% | 904 г |
| Фтор, F | 0.94 мкг | 4000 мкг | 425532 г | ||
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.8565 мг | 12 мг | 15.5% | 5.3% | 646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.567 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.705 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.622 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.805 г | ~ | |||
| Лизин | 0.639 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.385 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.929 г | ~ | |||
| Аланин | 0.252 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.939 г | ~ | |||
| Пролин | 0.968 г | ~ | |||
| Серин | 0.501 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.563 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.163 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.525 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.483 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.121 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.58 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.409 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.184 г | min 16.8 г | 19% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.822 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ |
Энергетическая ценность Горячие бутерброды с сыром составляет 294,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».