| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 618 ккал | 1684 ккал | 36.7% | 5.9% | 272 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 6.4% | 253 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 14.4% | 112 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 0.5% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 24 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 8% | 202 г |
| Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 142063 г | |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.1% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 0.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 65.7 мг | 500 мг | 13.1% | 2.1% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.044 мг | 5 мг | 20.9% | 3.4% | 479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.551 мг | 2 мг | 27.6% | 4.5% | 363 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 1.4% | 1143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13 мг | 15 мг | 86.7% | 14% | 115 г |
| бета Токоферол | 0.19 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 8.32 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.68 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 13.16 мг | 20 мг | 65.8% | 10.6% | 152 г |
| Бетаин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 592 мг | 2500 мг | 23.7% | 3.8% | 422 г |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 0.9% | 1852 г |
| Магний, Mg | 171 мг | 400 мг | 42.8% | 6.9% | 234 г |
| Натрий, Na | 476 мг | 1300 мг | 36.6% | 5.9% | 273 г |
| Сера, S | 219.3 мг | 1000 мг | 21.9% | 3.5% | 456 г |
| Фосфор, P | 335 мг | 800 мг | 41.9% | 6.8% | 239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.16 мг | 18 мг | 12% | 1.9% | 833 г |
| Марганец, Mn | 1.361 мг | 2 мг | 68.1% | 11% | 147 г |
| Медь, Cu | 571 мкг | 1000 мкг | 57.1% | 9.2% | 175 г |
| Селен, Se | 40.4 мкг | 55 мкг | 73.5% | 11.9% | 136 г |
| Фтор, F | 3.1 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 129032 г | |
| Цинк, Zn | 2.67 мг | 12 мг | 22.3% | 3.6% | 449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.734 г | ~ | |||
| Валин | 0.773 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.55 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.527 г | ~ | |||
| Лизин | 0.672 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.518 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.905 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.016 г | ~ | |||
| Глицин | 1.419 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.029 г | ~ | |||
| Пролин | 1.391 г | ~ | |||
| Серин | 1.463 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.819 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.28 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.52 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.854 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.614 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.73 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.736 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.726 г | min 16.8 г | 123.4% | 20% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.88 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.68 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.28 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Cacahuetes amendoim составляет 618 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».