| Айсберг (салат кочанный) | 205 г |
| Руккола | 36 г |
| Помидор (томат), парниковый | 57 г |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 111 г |
| Соус Kuhne Американский цезарь | 90 г |
| Сухарики Томат с Зеленью [3 Корочки] | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 8.8% | 1013 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 10.9% | 812 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.7% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3323 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.4 мкг | 900 мкг | 5.9% | 5.2% | 1685 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.446 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 4.7% | 1887 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 325.864 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 31.12 мг | 500 мг | 6.2% | 5.5% | 1607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 3.4% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.071 мкг | 400 мкг | 5% | 4.4% | 1993 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.465 мкг | 3 мкг | 15.5% | 13.8% | 645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 4% | 2233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 1.6% | 5703 г |
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.275 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 12.3% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6857 мг | 20 мг | 8.4% | 7.5% | 1186 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.72 мг | 2500 мг | 6% | 5.3% | 1659 г |
| Кальций, Ca | 113.19 мг | 1000 мг | 11.3% | 10.1% | 883 г |
| Кремний, Si | 0.603 мг | 30 мг | 2% | 1.8% | 4975 г |
| Магний, Mg | 19.27 мг | 400 мг | 4.8% | 4.3% | 2076 г |
| Натрий, Na | 178.69 мг | 1300 мг | 13.7% | 12.2% | 728 г |
| Сера, S | 67.92 мг | 1000 мг | 6.8% | 6% | 1472 г |
| Фосфор, P | 115.4 мг | 800 мг | 14.4% | 12.8% | 693 г |
| Хлор, Cl | 107.67 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.2% | 2136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 3.6% | 2521 г |
| Йод, I | 21.74 мкг | 150 мкг | 14.5% | 12.9% | 690 г |
| Кобальт, Co | 2.952 мкг | 10 мкг | 29.5% | 26.2% | 339 г |
| Литий, Li | 2.915 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0981 мг | 2 мг | 4.9% | 4.4% | 2039 г |
| Медь, Cu | 83.37 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 7.4% | 1199 г |
| Молибден, Mo | 2.661 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.4% | 2631 г |
| Никель, Ni | 3.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.431 мкг | 55 мкг | 22.6% | 20.1% | 442 г |
| Фтор, F | 21.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18527 г |
| Хром, Cr | 11.27 мкг | 50 мкг | 22.5% | 20% | 444 г |
| Цинк, Zn | 0.8289 мг | 12 мг | 6.9% | 6.1% | 1448 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.839 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лизин | 0.492 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.563 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.377 г | ~ | |||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.639 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.463 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.616 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.819 г | min 16.8 г | 4.9% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Цезарь с креветками составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».