| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 430 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 148 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 72 г |
| Масло Подсолнечно-Оливковое [Лента] | 10 г |
| Соус Wok Кисло-Сладкий [Ашан] | 79 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.5 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1353 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 19.2% | 418 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.7% | 2154 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3238 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 3.2% | 2486 г |
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 3.3% | 2463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 29.42 мг | 500 мг | 5.9% | 4.7% | 1700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 17.3% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.517 мг | 2 мг | 25.9% | 20.8% | 387 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.541 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8809 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.2% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.14 мг | 90 мг | 22.4% | 18% | 447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.238 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21008 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4523 мг | 20 мг | 27.3% | 21.9% | 367 г |
| Ниацин | 7.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.72 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.7% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 12.16 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8224 г |
| Кремний, Si | 2.184 мг | 30 мг | 7.3% | 5.9% | 1374 г |
| Магний, Mg | 58.09 мг | 400 мг | 14.5% | 11.6% | 689 г |
| Натрий, Na | 37.96 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.3% | 3425 г |
| Сера, S | 185.76 мг | 1000 мг | 18.6% | 14.9% | 538 г |
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 12.1% | 661 г |
| Хлор, Cl | 54.92 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 5.5% | 1467 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 7.766 мкг | 10 мкг | 77.7% | 62.4% | 129 г |
| Литий, Li | 5.887 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0551 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3630 г |
| Медь, Cu | 90.75 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 7.3% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 7.095 мкг | 70 мкг | 10.1% | 8.1% | 987 г |
| Никель, Ni | 0.756 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.77 мкг | 55 мкг | 25% | 20.1% | 399 г |
| Фтор, F | 84.64 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4726 г |
| Хром, Cr | 16.04 мкг | 50 мкг | 32.1% | 25.8% | 312 г |
| Цинк, Zn | 1.2099 мг | 12 мг | 10.1% | 8.1% | 992 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.519 г | ~ | |||
| Валин | 1.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.931 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.621 г | ~ | |||
| Лизин | 2.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.711 г | ~ | |||
| Треонин | 0.914 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.875 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.615 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 1.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.588 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.755 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.825 г | ~ | |||
| Серин | 0.824 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.74 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.469 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кисло-сладком соусе составляет 124,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».