| Весенние овощи, свежезамороженные ВкусВилл | 400 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 400 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 250 г |
| Чеснок (Припускание) | 20 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 7.8% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 33.3% | 690 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212 мкг | 900 мкг | 23.6% | 54.1% | 425 г |
| бета Каротин | 1.273 мг | 5 мг | 25.5% | 58.5% | 393 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.589 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 13.3% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 9.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 26.45 мг | 500 мг | 5.3% | 12.2% | 1890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 10.8% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 18.6% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.768 мкг | 400 мкг | 8.2% | 18.8% | 1221 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.25 мг | 90 мг | 30.3% | 69.5% | 330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 5.7% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.775 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6452 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 19.7% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0026 мг | 20 мг | 5% | 11.5% | 1995 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.96 мг | 2500 мг | 10.6% | 24.3% | 947 г |
| Кальций, Ca | 31.01 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.1% | 3225 г |
| Кремний, Si | 11.83 мг | 30 мг | 39.4% | 90.4% | 254 г |
| Магний, Mg | 21.45 мг | 400 мг | 5.4% | 12.4% | 1865 г |
| Натрий, Na | 97.9 мг | 1300 мг | 7.5% | 17.2% | 1328 г |
| Сера, S | 39.41 мг | 1000 мг | 3.9% | 8.9% | 2537 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 17.2% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 24.3 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.5% | 9465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 285.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 9.9% | 2305 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 2.679 мкг | 10 мкг | 26.8% | 61.5% | 373 г |
| Литий, Li | 10.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2625 мг | 2 мг | 13.1% | 30% | 762 г |
| Медь, Cu | 83.99 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 19.3% | 1191 г |
| Молибден, Mo | 5.185 мкг | 70 мкг | 7.4% | 17% | 1350 г |
| Никель, Ni | 7.411 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 202.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.05 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.4% | 5238 г |
| Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20263 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 14% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.511 мг | 12 мг | 4.3% | 9.9% | 2348 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.769 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.412 г | ~ | |||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи туш мексик смесь цветн капуста лук 2023.10.18 составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».