| Креветки Очищенные [Ашан] | 42 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 1 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 186 г |
| Помидор (томат), парниковый | 75 г |
| Руккола [ВкусВилл] | 25 г |
| Моцарелла Перлини [ВкусВилл] | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 10% | 1490 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.2% | 1806 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 5.8% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.7% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 3% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 6.4% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0977 мг | 20 мг | 0.5% | 0.7% | 20471 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.46 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.8% | 5268 г |
| Кальций, Ca | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 63694 г |
| Кремний, Si | 1.172 мг | 30 мг | 3.9% | 5.8% | 2560 г |
| Натрий, Na | 146.16 мг | 1300 мг | 11.2% | 16.8% | 889 г |
| Сера, S | 2.34 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 42735 г |
| Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 1.3% | 11765 г |
| Хлор, Cl | 11.13 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 20665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 18367 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 1.172 мкг | 10 мкг | 11.7% | 17.5% | 853 г |
| Литий, Li | 5.664 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 2.1% | 7326 г |
| Медь, Cu | 21.48 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.1% | 4655 г |
| Молибден, Mo | 1.367 мкг | 70 мкг | 2% | 3% | 5121 г |
| Никель, Ni | 2.539 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 70513 г |
| Фтор, F | 3.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 102302 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 3% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.0391 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 30691 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.26 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.116 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с креветками и перцем составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».