| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Мука рисовая "Пудовъ" | 120 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Кокосовая Мука [Florina] | 50 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.7 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.2% | 792 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 9.5% | 346 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 5.1% | 654 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5697 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.5 мкг | 900 мкг | 10.7% | 3.5% | 933 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.4% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 97.05 мг | 500 мг | 19.4% | 6.4% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 5.2% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 3% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.51 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.3% | 1456 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.835 мкг | 10 мкг | 8.4% | 2.8% | 1198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.661 мг | 15 мг | 31.1% | 10.3% | 322 г |
| Витамин Н, биотин | 7.998 мкг | 50 мкг | 16% | 5.3% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1135 мг | 20 мг | 10.6% | 3.5% | 946 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.05 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3047 г |
| Кальций, Ca | 27.39 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3651 г |
| Магний, Mg | 15.55 мг | 400 мг | 3.9% | 1.3% | 2572 г |
| Натрий, Na | 58.28 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.5% | 2231 г |
| Сера, S | 69.97 мг | 1000 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 4.6% | 722 г |
| Хлор, Cl | 64.35 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.183 мг | 18 мг | 6.6% | 2.2% | 1522 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 4.125 мкг | 10 мкг | 41.3% | 13.6% | 242 г |
| Марганец, Mn | 0.3773 мг | 2 мг | 18.9% | 6.2% | 530 г |
| Медь, Cu | 78.24 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.6% | 1278 г |
| Молибден, Mo | 2.475 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.2% | 2828 г |
| Селен, Se | 16.715 мкг | 55 мкг | 30.4% | 10% | 329 г |
| Фтор, F | 22.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17629 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.7039 мг | 12 мг | 5.9% | 1.9% | 1705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.422 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.592 г | ~ | |||
| Лизин | 0.433 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.672 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.248 г | ~ | |||
| Серин | 0.477 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.781 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.399 г | min 16.8 г | 26.2% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.188 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.3% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.528 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые печенья составляет 302,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».