| Лук репчатый жареный | 150 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| Цветная капуста отварная по 1-210 | 650 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.9% | 9333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 6.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 16% | 3333 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2388 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 10.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 9.48 мг | 500 мг | 1.9% | 10.2% | 5274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 16.6% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 16.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.097 мкг | 400 мкг | 2.5% | 13.4% | 3962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.9 мг | 90 мг | 11% | 58.8% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 1.6% | 28846 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 13.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3339 мг | 20 мг | 1.7% | 9.1% | 5990 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.35 мг | 2500 мг | 2.9% | 15.5% | 3504 г |
| Кальций, Ca | 10.15 мг | 1000 мг | 1% | 5.3% | 9852 г |
| Магний, Mg | 5.71 мг | 400 мг | 1.4% | 7.5% | 7005 г |
| Натрий, Na | 66.39 мг | 1300 мг | 5.1% | 27.3% | 1958 г |
| Сера, S | 6.16 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 16234 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 9.6% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 0.9 мг | 2300 мг | 255556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.351 мг | 18 мг | 2% | 10.7% | 5128 г |
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 11.2% | 4728 г |
| Медь, Cu | 20.32 мкг | 1000 мкг | 2% | 10.7% | 4921 г |
| Молибден, Mo | 1.032 мкг | 70 мкг | 1.5% | 8% | 6783 г |
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.6% | 35484 г |
| Фтор, F | 64.73 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.6% | 6180 г |
| Цинк, Zn | 0.0618 мг | 12 мг | 0.5% | 2.7% | 19417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.505 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп цветная капуста составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».