| Арахис | 39 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 19 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Луковый порошок | 3 г |
| Дрожжевой экстракт | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0.5 г |
| Лимонная кислота | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504.8 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 3.7% | 539 г |
| Жиры | 32.2 г | 56 г | 57.5% | 11.4% | 174 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 3.5% | 560 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.4% | 364 г |
| Вода | 2.9 г | 2273 г | 0.1% | 78379 г | |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.3% | 6870 г |
| альфа Каротин | 3.175 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 0.6% | 3571 г |
| бета Криптоксантин | 33.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 101.089 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.625 мг | 1.5 мг | 41.7% | 8.3% | 240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 2.8% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 39.59 мг | 500 мг | 7.9% | 1.6% | 1263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.923 мг | 5 мг | 18.5% | 3.7% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 2.2% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 172.166 мкг | 400 мкг | 43% | 8.5% | 232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 0.7% | 3041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.368 мг | 15 мг | 69.1% | 13.7% | 145 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.892 мкг | 50 мкг | 15.8% | 3.1% | 634 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1632 мг | 20 мг | 50.8% | 10.1% | 197 г |
| Ниацин | 5.94 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.3 мг | 2500 мг | 15.2% | 3% | 659 г |
| Кальций, Ca | 70.1 мг | 1000 мг | 7% | 1.4% | 1427 г |
| Кремний, Si | 33.906 мг | 30 мг | 113% | 22.4% | 88 г |
| Магний, Mg | 92.32 мг | 400 мг | 23.1% | 4.6% | 433 г |
| Натрий, Na | 1708.08 мг | 1300 мг | 131.4% | 26% | 76 г |
| Сера, S | 65.65 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.3% | 1523 г |
| Фосфор, P | 189.8 мг | 800 мг | 23.7% | 4.7% | 421 г |
| Хлор, Cl | 2569.23 мг | 2300 мг | 111.7% | 22.1% | 90 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 871.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.015 мг | 18 мг | 16.8% | 3.3% | 597 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 3.936 мкг | 10 мкг | 39.4% | 7.8% | 254 г |
| Литий, Li | 4.537 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.107 мг | 2 мг | 55.4% | 11% | 181 г |
| Медь, Cu | 560.21 мкг | 1000 мкг | 56% | 11.1% | 179 г |
| Молибден, Mo | 12.748 мкг | 70 мкг | 18.2% | 3.6% | 549 г |
| Никель, Ni | 5.902 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.601 мкг | 55 мкг | 10.2% | 2% | 982 г |
| Стронций, Sr | 83.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.96 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10537 г |
| Хром, Cr | 4.67 мкг | 50 мкг | 9.3% | 1.8% | 1071 г |
| Цинк, Zn | 1.8018 мг | 12 мг | 15% | 3% | 666 г |
| Цирконий, Zr | 30.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.599 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.306 г | ~ | |||
| Валин | 0.528 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.746 г | ~ | |||
| Лизин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.571 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.995 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.402 г | ~ | |||
| Аланин | 0.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.645 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.533 г | ~ | |||
| Серин | 0.557 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.719 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 79.723 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.803 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.549 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.097 г | min 16.8 г | 66.1% | 13.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.875 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.208 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.702 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.949 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис в хрустящей корочке со вкусом бекона [Лента] {аналог МЗР} составляет 504,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».