| Банан | 220 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 180 г |
| Сушеная Вишня [Наша Ферма] | 200 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.5 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.4% | 2435 г |
| Углеводы | 62.9 г | 219 г | 28.7% | 9.7% | 348 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.6% | 741 г |
| Вода | 25.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8776 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 10843 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3.8% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 17.79 мг | 500 мг | 3.6% | 1.2% | 2811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 3.3% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 4.1% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.962 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 1.6% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.709 мг | 15 мг | 4.7% | 1.6% | 2116 г |
| Витамин Н, биотин | 8.453 мкг | 50 мкг | 16.9% | 5.7% | 592 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9358 мг | 20 мг | 9.7% | 3.3% | 1033 г |
| Ниацин | 0.589 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.53 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.5% | 975 г |
| Кальций, Ca | 20.98 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4766 г |
| Кремний, Si | 31.962 мг | 30 мг | 106.5% | 36.2% | 94 г |
| Магний, Mg | 61.25 мг | 400 мг | 15.3% | 5.2% | 653 г |
| Натрий, Na | 19.66 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6612 г |
| Сера, S | 34.41 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.2% | 2906 г |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% | 5.2% | 650 г |
| Хлор, Cl | 44.3 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.472 мг | 18 мг | 8.2% | 2.8% | 1223 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 6% | 567 г |
| Литий, Li | 1.37 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4094 мг | 2 мг | 70.5% | 23.9% | 142 г |
| Медь, Cu | 185.21 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 6.3% | 540 г |
| Молибден, Mo | 1.121 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.5% | 6244 г |
| Никель, Ni | 1.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.23 мкг | 55 мкг | 18.6% | 6.3% | 538 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24691 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 1.1151 мг | 12 мг | 9.3% | 3.2% | 1076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.242 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.74 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.445 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.727 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.791 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.774 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяно-банановое составляет 294,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».