| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 148 г |
| Вода | 50 г |
| Рапсовое масло-22 считаетсявредным из-за эруковой кислоты | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.9 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.5% | 792 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 6.7% | 412 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 6.4% | 429 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 10.8% | 253 г |
| Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7892 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 4.9% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.7% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 68.57 мг | 500 мг | 13.7% | 3.8% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 3.6% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 5% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.002 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.828 мг | 15 мг | 18.9% | 5.2% | 530 г |
| Витамин E, добавленный | 2.211 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.324 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.8% | 1504 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 1.9% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1433 мг | 20 мг | 30.7% | 8.4% | 326 г |
| Ниацин | 4.76 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.57 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.8% | 971 г |
| Кальций, Ca | 34.4 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2907 г |
| Магний, Mg | 78.39 мг | 400 мг | 19.6% | 5.4% | 510 г |
| Натрий, Na | 6.08 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21382 г |
| Сера, S | 81.72 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.2% | 1224 г |
| Фосфор, P | 282.3 мг | 800 мг | 35.3% | 9.7% | 283 г |
| Хлор, Cl | 20.35 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.946 мг | 18 мг | 21.9% | 6% | 456 г |
| Кобальт, Co | 3.358 мкг | 10 мкг | 33.6% | 9.2% | 298 г |
| Марганец, Mn | 2.0448 мг | 2 мг | 102.2% | 28% | 98 г |
| Медь, Cu | 339.1 мкг | 1000 мкг | 33.9% | 9.3% | 295 г |
| Молибден, Mo | 18.747 мкг | 70 мкг | 26.8% | 7.3% | 373 г |
| Никель, Ni | 18.279 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.237 мкг | 55 мкг | 7.7% | 2.1% | 1298 г |
| Фтор, F | 29.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13680 г |
| Цинк, Zn | 1.6946 мг | 12 мг | 14.1% | 3.9% | 708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.433 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лизин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.485 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.77 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Глицин | 0.381 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.951 г | ~ | |||
| Пролин | 0.969 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 35.088 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.511 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.436 г | min 16.8 г | 50.2% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.529 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.041 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.86 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.674 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.7% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.77 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.994 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 1.579 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.994 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортилья для Ларисы болгария23 Кауф составляет 364,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».