| Банан | 191 г |
| Яйцо куриное | 96 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Ванилин Именитые | 1 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.8 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4% | 987 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 3.8% | 1037 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 7.7% | 520 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.2% | 952 г |
| Вода | 40.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5557 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.2 мкг | 900 мкг | 12.7% | 5.1% | 788 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4.6% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 103.05 мг | 500 мг | 20.6% | 8.2% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 5.5% | 730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 6.8% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.246 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.58 мг | 90 мг | 8.4% | 3.4% | 1187 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.838 мкг | 10 мкг | 8.4% | 3.4% | 1193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.706 мг | 15 мг | 4.7% | 1.9% | 2125 г |
| Витамин Н, биотин | 10.727 мкг | 50 мкг | 21.5% | 8.6% | 466 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0536 мг | 20 мг | 10.3% | 4.1% | 974 г |
| Ниацин | 0.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.13 мг | 2500 мг | 12.7% | 5.1% | 788 г |
| Кальций, Ca | 28.48 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3511 г |
| Кремний, Si | 58.361 мг | 30 мг | 194.5% | 77.9% | 51 г |
| Магний, Mg | 36.49 мг | 400 мг | 9.1% | 3.6% | 1096 г |
| Натрий, Na | 228.15 мг | 1300 мг | 17.6% | 7% | 570 г |
| Сера, S | 76.02 мг | 1000 мг | 7.6% | 3% | 1315 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 4.7% | 845 г |
| Хлор, Cl | 331.92 мг | 2300 мг | 14.4% | 5.8% | 693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 282 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.419 мг | 18 мг | 7.9% | 3.2% | 1268 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 3.99 мкг | 10 мкг | 39.9% | 16% | 251 г |
| Литий, Li | 2.501 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2167 мг | 2 мг | 10.8% | 4.3% | 923 г |
| Медь, Cu | 91.81 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.7% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 4.769 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.7% | 1468 г |
| Никель, Ni | 3.032 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.454 мкг | 55 мкг | 22.6% | 9% | 442 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17676 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.5389 мг | 12 мг | 4.5% | 1.8% | 2227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.516 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.301 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.794 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.806 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.988 г | min 16.8 г | 11.8% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.652 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.656 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли банан 18.10.23 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 249,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».