| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Баклажан (Жарка) | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 70 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 40 г |
| Подсолнечное масло | 4.7 г |
| Приправа для супа [საოჯახო სუნელი] (2) | 1 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Соевый протеиновый изолят | -0.7 г |
| Вода | -59.9 г |
| Калория | -4.2 штука |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Вес банки около 280 грамм.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.1% | 1120 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.8% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 23.3% | 488 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3097 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.1 мкг | 900 мкг | 23.9% | 27.2% | 418 г |
| альфа Каротин | 0.666 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.302 мг | 5 мг | 26% | 29.5% | 384 г |
| бета Криптоксантин | 5.268 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.411 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 24.708 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.6% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 11.58 мг | 500 мг | 2.3% | 2.6% | 4318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 9.8% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 17.5% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.226 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.2% | 3563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.33 мг | 90 мг | 54.8% | 62.3% | 182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.94 мг | 15 мг | 19.6% | 22.3% | 510 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.188 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.7% | 4209 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 14% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3065 мг | 20 мг | 6.5% | 7.4% | 1531 г |
| Ниацин | 0.961 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.14 мг | 2500 мг | 16.9% | 19.2% | 592 г |
| Кальций, Ca | 37.94 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.3% | 2636 г |
| Кремний, Si | 19.95 мг | 30 мг | 66.5% | 75.6% | 150 г |
| Магний, Mg | 26.15 мг | 400 мг | 6.5% | 7.4% | 1530 г |
| Натрий, Na | 388.02 мг | 1300 мг | 29.8% | 33.9% | 335 г |
| Сера, S | 40.52 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.7% | 2468 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 8% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 667.51 мг | 2300 мг | 29% | 33% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 368.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.484 мг | 18 мг | 8.2% | 9.3% | 1213 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 6.902 мкг | 10 мкг | 69% | 78.4% | 145 г |
| Литий, Li | 66.59 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2954 мг | 2 мг | 14.8% | 16.8% | 677 г |
| Медь, Cu | 198.65 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 22.6% | 503 г |
| Молибден, Mo | 8.852 мкг | 70 мкг | 12.6% | 14.3% | 791 г |
| Никель, Ni | 10.689 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 198.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.913 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.9% | 6024 г |
| Хром, Cr | 5.89 мкг | 50 мкг | 11.8% | 13.4% | 849 г |
| Цинк, Zn | 0.7441 мг | 12 мг | 6.2% | 7% | 1613 г |
| Цирконий, Zr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.559 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.21 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 70.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.466 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.115 г | min 16.8 г | 6.6% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.111 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.3% | 31% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.806 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной Салат "Аджапсандал " [GNP] составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».