| Подсолнечное масло | 16 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Творог 5% жирности | 270 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.9 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 7.3% | 384 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 4.3% | 659 г |
| Углеводы | 50.1 г | 219 г | 22.9% | 6.4% | 437 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.7% | 1053 г |
| Вода | 16.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13530 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.5% | 1826 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.3% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 3.6% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 82.53 мг | 500 мг | 16.5% | 4.6% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 2.4% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 3.1% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.761 мкг | 400 мкг | 9.9% | 2.8% | 1006 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.861 мкг | 3 мкг | 28.7% | 8% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.266 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.525 мг | 15 мг | 16.8% | 4.7% | 594 г |
| Витамин Н, биотин | 7.977 мкг | 50 мкг | 16% | 4.5% | 627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3446 мг | 20 мг | 21.7% | 6.1% | 460 г |
| Ниацин | 0.913 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.57 мг | 2500 мг | 15.1% | 4.2% | 662 г |
| Кальций, Ca | 213.49 мг | 1000 мг | 21.3% | 6% | 468 г |
| Кремний, Si | 2.162 мг | 30 мг | 7.2% | 2% | 1388 г |
| Магний, Mg | 24.64 мг | 400 мг | 6.2% | 1.7% | 1623 г |
| Натрий, Na | 43.76 мг | 1300 мг | 3.4% | 1% | 2971 г |
| Сера, S | 185.38 мг | 1000 мг | 18.5% | 5.2% | 539 г |
| Фосфор, P | 356.7 мг | 800 мг | 44.6% | 12.5% | 224 г |
| Хлор, Cl | 98.31 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.2% | 2340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.384 мг | 18 мг | 7.7% | 2.2% | 1301 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.6% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 3.207 мкг | 10 мкг | 32.1% | 9% | 312 г |
| Марганец, Mn | 0.3257 мг | 2 мг | 16.3% | 4.6% | 614 г |
| Медь, Cu | 100.32 мкг | 1000 мкг | 10% | 2.8% | 997 г |
| Молибден, Mo | 12.115 мкг | 70 мкг | 17.3% | 4.8% | 578 г |
| Никель, Ni | 1.189 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.948 мкг | 55 мкг | 45.4% | 12.7% | 220 г |
| Стронций, Sr | 10.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.55 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10652 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.6% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.7409 мг | 12 мг | 6.2% | 1.7% | 1620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.864 г | ~ | |||
| Пролин | 0.569 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.018 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.526 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.368 г | min 16.8 г | 14.1% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.369 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.936 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.2% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.54 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье " Маковка" 18.10.23 составляет 356,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».