| Яйцо куриное | 220 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 8 г |
| Мука Миндальная [Nulka] | 100 г |
| Мука рисовая | 200 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 6 г |
| Начинка маковая | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413.4 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4.6% | 524 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 9.1% | 267 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 4.6% | 525 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.3% | 741 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12220 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.1 мкг | 900 мкг | 11.3% | 2.7% | 881 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.3% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.5% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 99.83 мг | 500 мг | 20% | 4.8% | 501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 2.7% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.139 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.8% | 2829 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 1.6% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 64286 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.864 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.1% | 1157 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 0.8% | 2846 г |
| Витамин Н, биотин | 10.019 мкг | 50 мкг | 20% | 4.8% | 499 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 1.4% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5387 мг | 20 мг | 7.7% | 1.9% | 1300 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.53 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.3% | 1831 г |
| Кальций, Ca | 253.76 мг | 1000 мг | 25.4% | 6.1% | 394 г |
| Кремний, Si | 6.945 мг | 30 мг | 23.2% | 5.6% | 432 г |
| Магний, Mg | 66.24 мг | 400 мг | 16.6% | 4% | 604 г |
| Натрий, Na | 55.41 мг | 1300 мг | 4.3% | 1% | 2346 г |
| Сера, S | 158.17 мг | 1000 мг | 15.8% | 3.8% | 632 г |
| Фосфор, P | 200.9 мг | 800 мг | 25.1% | 6.1% | 398 г |
| Хлор, Cl | 72.18 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.7% | 3186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.371 мг | 18 мг | 13.2% | 3.2% | 759 г |
| Йод, I | 8.71 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.4% | 1722 г |
| Кобальт, Co | 6.429 мкг | 10 мкг | 64.3% | 15.6% | 156 г |
| Литий, Li | 0.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9431 мг | 2 мг | 47.2% | 11.4% | 212 г |
| Медь, Cu | 278.52 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 6.7% | 359 г |
| Молибден, Mo | 3.871 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.3% | 1808 г |
| Никель, Ni | 10.292 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.936 мкг | 55 мкг | 25.3% | 6.1% | 395 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.69 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10339 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.3% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.4371 мг | 12 мг | 3.6% | 0.9% | 2745 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.861 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.303 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лизин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.805 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.346 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.952 г | min 16.8 г | 11.6% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.607 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.495 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Маковый пирог на завтрак составляет 413,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».