| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 5 г |
| Тыква (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2% | 5846 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 14.3% | 812 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 15.1% | 769 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290.7 мкг | 900 мкг | 32.3% | 37.6% | 310 г |
| бета Каротин | 1.744 мг | 5 мг | 34.9% | 40.6% | 287 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 9.76 мг | 500 мг | 2% | 2.3% | 5123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 9.7% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 7.1% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.895 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 5801 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 5.7% | 2055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 3.7% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.509 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 9823 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7948 мг | 20 мг | 4% | 4.7% | 2516 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.96 мг | 2500 мг | 9.6% | 11.2% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 32.99 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.8% | 3031 г |
| Кремний, Si | 35.705 мг | 30 мг | 119% | 138.4% | 84 г |
| Магний, Mg | 18.03 мг | 400 мг | 4.5% | 5.2% | 2219 г |
| Натрий, Na | 57.66 мг | 1300 мг | 4.4% | 5.1% | 2255 г |
| Сера, S | 23.15 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 4320 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 4.2% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 104.01 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.2% | 2211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 106.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.458 мг | 18 мг | 2.5% | 2.9% | 3930 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.156 мкг | 10 мкг | 11.6% | 13.5% | 865 г |
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Медь, Cu | 217.33 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 25.2% | 460 г |
| Молибден, Mo | 5.625 мкг | 70 мкг | 8% | 9.3% | 1244 г |
| Никель, Ni | 5.356 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.361 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 15235 г |
| Фтор, F | 102.36 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3% | 3908 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.6% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.29 мг | 12 мг | 2.4% | 2.8% | 4138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква запеченая составляет 86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».