| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 627 ккал | 1684 ккал | 37.2% | 5.9% | 269 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 4.6% | 345 г |
| Жиры | 41 г | 56 г | 73.2% | 11.7% | 137 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 2.1% | 758 г |
| Пищевые волокна | 27 г | 20 г | 135% | 21.5% | 74 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.51 мг | 1.5 мг | 34% | 5.4% | 294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.61 мг | 2 мг | 30.5% | 4.9% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 831 мг | 2500 мг | 33.2% | 5.3% | 301 г |
| Кальций, Ca | 236 мг | 1000 мг | 23.6% | 3.8% | 424 г |
| Магний, Mg | 431 мг | 400 мг | 107.8% | 17.2% | 93 г |
| Фосфор, P | 622 мг | 800 мг | 77.8% | 12.4% | 129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 4.4% | 360 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 1.6% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 23.9% | 67 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 6.7% | 240 г |
Энергетическая ценность Семена льна Linhaca dourada moida составляет 627 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».